今回は鶏ささみを使った美味しいレシピを紹介します!
鶏ささみは、ダイエットで最も良く登場する食材ではないでしょうか。
皮も無く、低脂肪・高タンパクで1本食べても60kcal程度にしかなりません。
腹もちも良く、味も燻製されたローストの物などは非常に美味しいです!!
真空パックの物は日持ちもする為、私はオフィスにも小腹が空いた時の為に常備しています^^
丸善 国産若鶏のジューシーロースト 1本入り×10個
話がそれてしまいましたが、今日紹介するのは、そのささみを使った1口大の
だんごハンバーグです!!!
とある女子に作ったらお店で出せる味だね!と言われました\(^o^)/※やさしさ
鶏ささみは、ダイエットで最も良く登場する食材ではないでしょうか。
皮も無く、低脂肪・高タンパクで1本食べても60kcal程度にしかなりません。
腹もちも良く、味も燻製されたローストの物などは非常に美味しいです!!
真空パックの物は日持ちもする為、私はオフィスにも小腹が空いた時の為に常備しています^^
丸善 国産若鶏のジューシーロースト 1本入り×10個
話がそれてしまいましたが、今日紹介するのは、そのささみを使った1口大の
だんごハンバーグです!!!
とある女子に作ったらお店で出せる味だね!と言われました\(^o^)/※やさしさ
- 材料
ささみ3本180g、ゆかり、塩、胡椒、片栗粉、刻み海苔、わさび(お好みで)
- 作り方
- 鶏ささみの筋を取ります。
- 鶏ささみを包丁で細かく叩きます。(だんごが作れるくらいまで)
- 叩いたささみに塩コショウ、ゆかりを混ぜます。
- 両手の平でささみを丸めて1口大の団子状にします。
- 片栗粉をまぶしてフライパンで焼きます。(両面しっかりと焼いて下さい)
- 御子のみで刻みのりをまぶして出来上がり!!わさびを付けて食べても美味しいです。
- カロリー:220kcalくらい
- 値段:180円
- 調理時間:10分