今日は贅沢に牛肉サラダを作りました!
牛肉には、L-カルチニンという成分が多く含まれており脂肪燃焼効果があるんです。
ノー炭水化物という事でダイエット向きです。
レタスを何枚か用意しています。
肉を巻いて食べると野菜も取れるのでバランスGOOD!
筋トレした日には、たんぱく質たくさん摂りましょう!!

出来上がり画像

    バターを添えて。

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    キムチと一緒にレタスで巻くとさっぱり食べられて美味!
    うち最近ハマっているのは、↓のキムチです。
    三代目茂蔵という豆腐屋さんがあるんですが、そこのキムチを買っています。
    300g入って218円(税込)と価格も割と安く、何より味が非常に良い!
    こちらの豆腐屋さん関東に直売所が何店舗かありますので、是非みなさまもお試しあれ。
    三代目茂蔵の店舗情報
    売ってる豆腐や厚揚げも美味しいですよ。

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    材料

    • ステーキ用牛肉(150g)
    • 塩、胡椒
    • ポン酢
    • バター
    • サニーレタス(サラダ菜とかでも美味しいです。)
    以上
     

    作り方

    1. よりヘルシーに焼く為、油は引きません。フライパンに油をひかずに焼くと焦げ付くのでうちでは、魚焼きシートをひいて焼いています。肉に塩胡椒をして、中火で焼きます。
    2. 両面焼きあがってきたら、ポン酢をさっと回しかけます。
    3. 食べやすいサイズにカットしたら、ちぎったレタスの上に盛り付けます。



    カロリー・値段・時間


    カロリー400kcal程度
    値段400円程度
    調理時間5分